MaraUltra Nr. 77 beim Niederrheinultra 100 km Nachtlauf

MaraUltra Nr. 77 war schon echt eine harte Nuss.
Am Samstag, 23. November 2013, startete um 19:30 Uhr unser Vortrag für die Teilnehmer des 100 km Nachtlaufs beim Niederrheinultra, während die 200-km-Läufer schon seit 6:00 Uhr morgens unterwegs waren. Mein Part bei unserem Vortrag ist ja der Punkt "Motivation", was bei 100-km-Läufern als Zuhörer etwas lächerlich klingt ;-) Aber Marion und ich haben es - glaube ich - geschafft, die Wartezeit bis zum Start auf ganz angenehme und lustige Art zu verkürzen.

So ein Vortragsabend ist für uns immer schon Aufregung genug. Das reicht eigentlich schon. Aber Teil 2 des Events sollte ja noch kommen. Der 100-km-Lauf mit Start um 0 Uhr.

Die 40-minütige Busfahrt nach Straelen machte mich richtig müde und ich brauchte dann schließlich bis zum Morgengrauen, um die Müdigkeit letztendlich abzuschütteln. MC Volker und seinem netten Begleiterteam sei Dank für die Sonderverpflegung aus dem Fahrradkorb. So lecker kann Cola schmecken und sie kann so gut tun.

Den ganzen Lauf könnt ihr euch im Video anschauen...

 

Als Marion mich am frühen Abend nach Hause gefahren hat, bin ich während der Fahrt schon nach 10 sec eingeschlafen. Zu Hause bin ich auf die Couch gefallen und habe sofort weiter geratzt. Irgendwie habe ich das anscheinend gebraucht ;-)

 

Ich bin sehr glücklich darüber, dass ich den 100er eigentlich ganz gut verkraftet habe. Heute (am Mittwoch danach) geht's meinen Beinen schon wieder ganz gut. Die einzigen Blessuren sind ein immer noch roter Fleck an der Stirn vom 14einhalbstündigen Druck der Stirnlampe und eine dicke Kruste im Nacken von einer Naht meiner Mütze. Eigentlich ist das ganz lustig: Ich laufe 100 km und habe nur Macken an der Birne. Ich deute das mal als ganz gutes Zeichen dafür, dass es läuft :-) 

 

In diesem Sinne...

 

 

 

"Nur" ein 15er in Neuss

Am letzten Samstag waren wir mal wieder laufend in Neuss. Der Erftlauf hat uns gerufen und wir haben uns auf die 15-km-Strecke gemacht. Für Marion war es der letzte Lauf des Rhein Kreis Neuss Cups, den sie mit einem tollen dritten Platz beendete. Drittschnellste Frau im Kreis Neuss ist schon nicht schlecht. Herzlichen Glückwunsch, mein Schatz.

Ich wollte hier eigentlich nicht alles geben, da in der nächsten Woche ja eine etwas längere Einheit auf dem Programm steht. Aber wie das oft so ist... wenn man erstmal rennt und es gut läuft, dann versucht man auch, alles rauszuhauen. Eine 1:12:59,5 ist bei mir rausgekommen. Die "Komma 5" fand ich ziemlich cool ;-)

 

 

 

Am Sonntag habe ich meinen letzten längeren Lauf durch unsere Wälder gemacht. Und in der kommenden Woche werde ich mich nun etwas ausruhen und Kräfte sammeln...

Das nächste Wochenende wird anstrengend. Am Samstagabend unser Vortrag in Rheinberg und danach ab 0 Uhr der 100er am Niederrhein. Es läuft :-)

MaraUltra Nr. 76 beim Steinhart500

Steinhart500... das ist der Nachfolger des Steinfurter Marathons. Früher startete er im März. Jetzt findet die neue Trailausgabe bereits zum zweiten Mal im November statt.
Helmut, Marion und ich fuhren heute morgen bei strömendem Regen nach Steinfurt - Scheibenwischer Stufe 2 - und waren dann sehr überrascht darüber, dass es aufklarte. Bestes Laufwetter, kühl, wolkig, manchmal sogar sonnig und ein leises Lüftchen. Für November echt richtig gut.

Der Regen hatte allerdings auf den Waldwegen ordentlich gearbeitet. Pfützen und Schlamm machten das Laufen zu einem echten Traillauf. Die 500 Höhenmeter taten ihr übriges. Ein Großteil der Strecke war recht wellig und in jeder Runde kam ein kleiner Berg dazu, der überwunden werden musste. Für einen Marathon waren zu der Einführungsrunde drei Runden zu laufen. 

Marion nutzte den Steinhart500 für ihren geplanten Grundlagenlauf über 16 km und kämpfte mit den Pferden, die gerne durchgehen wollten. Aber sie blieb tapfer und hielt sie im Zaum :-)

Ein Ziegelstein als besondere Medaille

Ich drehte drei Runden und absolvierte meinen MaraUltra Nr. 76 in 4:01:02. Eigentlich ist das eine Zeit, bei der man sich über die eine Minute ärgert. Aber ich bin damit sehr zufrieden, denn ich bin den Steinhart aus meinem Laufalltag heraus gelaufen und habe vorher keine Taperingphase gemacht. Es lief einfach gut heute.

Nächste Woche steht ein 15er in Neuss an. Aber danach kommt ein Paket: der NiederrheinUltra Light über 100 km mit Start um 0 Uhr. Und abends vorher noch ein Vortrag für die Teilnehmer und weitere Gäste. Das wird aufregend :-)

 

P.S. Auf der Rückfahrt hat es übrigens wieder geschüttet wie aus Eimern. Das nennt man "Glück gehabt". :-)

MaraUltra Nr. 75 beim ruWel 1

Fünf wackere Marathonis machten sich heute auf die große Marathon-Route und liefen den ersten Rund um Welver Marathon, den ruWel 1. Nach 4:43:37 kamen wir fröhlich ins Ziel. Alle zusammen, denn der ruWel ist als Gruppenlauf angelegt.

Die Strecke war sehr windig, aber sonst hat das Wetter gut mitgespielt. Die meiste Zeit schien sogar die Sonne :-)

Roland, Frank, Dennis, Svenja und Hans nach 42,195 km

Der ruWel 2 folgt irgendwann demnächst. Aber lange müsst ihr nicht warten ;-)

MaraUltra Nr. 74 in Heidelberg

MaraUltra Nr. 74 war schon eine harte Nummer. Der neue GELITA Trail Marathon in Heidelberg wartete mit 1500 Höhenmetern auf. Dazu kam, dass wir bei Km 35 die "Himmelsleiter" hinauf mussten. Eine Natursteintreppe mit bis zu 40 cm hohen Stufen, die sich zu diesem Zeitpunkt anfühlten, wie eine Beinpresse in einem Fitnessstudio. Aber die sehr schöne Laufstrecke entschädigte für diese Quälerei ;-)

 

 

MaraUltra Nr. 75 steht schon in den Startlöchern: Am Sonntag startet der ruWel1, der erste Rund um Welver Marathon. Der wird wohl etwas entspannter :-)